Profitez du beau temps de l’été pour vous connecter à la nature, pour renouer avec elle, en faisant des balades .
Notre région regorge d’endroits magnifiques, à peine à plus d'une heure de voiture, où vous pourrez faire le plein d’oxygène mais pas que ...
Connaissez-vous les bénéfices sur votre organisme d’une promenade en forêt ?
Outre les bienfaits que vous allez ressentir en terme d’oxygénation, une balade en forêt va vous permettre de vous reconnecter à vos sens, de redécouvrir
👉 les odeurs (du bois, des feuilles humides, de la terre mouillée aux abords de la rivière, des fleurs …),
👉 les bruits naturels (le chant des oiseaux, celui du vent dans les feuilles, le clapotis de l’eau, le sifflements des marmottes….),
👉le panel des couleurs (celle des fleurs, des nuances de vert des végétaux, des nuances de bleu du ciel, de la luminosité du soleil …),
👉les sensations (celle du vent sur la peau, celle du soleil qui réchauffe, celle de l’humidité dans les zones de sous bois …),...
Autant de choses dont nous nous coupons au quotidien par nos rythmes de vie pressants et stressants et par la sur-stimulation liée à notre environnement urbain. Nous ne faisons plus attention aux choses simples et apaisantes qui nous entourent.
La balade en montagne, en forêt, au contact de la nature nous permet donc, en premier lieu, de nous recentrer, de renouer avec nous même et nos sensations primaires. En nous re-connectant à notre environnement naturel nous puisons toute la vitalité de la terre, toutes les énergies positives et stimulantes des plantes qui ont une action apaisante sur notre système nerveux.
Cette "pause" dans la sur-sollicitation de notre système nerveux va avoir des effets quasi thérapeutiques sur notre organisme et agir à différents niveaux comme
✅ notre niveau de stress (par la diminution de la production du cortisol)
✅l’équilibre de nos humeurs (diminution de l’anxiété, de l’agressivité),
✅notre état émotionnel (sentiment de bien être, d’apaisement),
✅nos fonctions cognitives (en lien avec l’oxygénation de nos cellules),
✅notre motivation,
✅notre santé mentale (action sur les états dépressifs),
✅notre système immunitaire.
Tentez l’expérience de vous balader en conscience (en étant attentif à vos sensations et ressentis) ou alors au contraire en laissant votre esprit ne s’attacher à rien, vagabonder aux rythmes des sollicitations de la nature et réduire ainsi les pensées négatives et obsessives.
Dans les deux cas, vous en retirerez un véritable sentiment d'apaisement et d'énergie retrouvée.
Nettoyez votre mental, offrez vous une pause naturelle par semaine et partagez votre expérience.
Prenez soin de vous !